low carb

1-4 meta 20-25 mg/dziennie 1-8 prop 100 mg co 2-3 dni(przez pierwsze 2 tygodnie co 3 dni,pozniej do 6 tyg co dwa dni,ostatnie 2 tygodnie znowu co 3 dni) Dieta low carb -> http://www.sfd.pl/temat162782/ Pamietajcie ze autor nie ma 17 lat i 70 kg wagi

DIeta typu low-carb nie przewiduje dostarczenia najwiekszej ilosci kalorii z białka, więc nie bardzo rozumiem, co ma piernik do wiatraka.

Ale w tym temacie nie jest napisana dieta low carb tylko chyba pomysł na masówkę dla endo i tam napisane jest o dostarczaniu największej ilości kalorii z białka.

[...] kalorycznym żeby redukować tłuszcz, przyjmij 2g białka na kilogram masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kilogram masy ciała, a resztę kalorii z twojej puli wykorzystaj z węglowodanów. Jak posiedzisz w tym sporcie parę lat, przejdziesz parę cykli to będziesz mógł wtedy sobie kombinować z różnymi stylami odżywiania czy jakiś będzie lepszy dla [...]

mozna stosować słodzik oparty na aspartamie ? (na low carb)

Sorry zapomniałem Płeć :M Wiek :16 Waga :120 Wzrost :185 Cel treningowy :REdukcja Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia koło 3/4 sprzętu Dieta : Low carb jeszcze nie dopracowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 30 min przed [...]

[...] dodane by baton jakoś smakował mogą byc składem polewy czekoladowej ) 2. Waxy Maize Mało jest firm, które oferują czyste bez dodatków innych cukrów Waxy Maize (węglowodany złożone pozyskiwane ze skrobi kukurydzy woskowej, są trawione w sposób stały i równomierny, pozwalają na szybszą odbudowę glikogenu po treningu, skracają czas [...]

mialo byc low carb...no to dalem.

Low-carb prawie zawsze MUSI być tłuste. Ale zgadzam się, że śmietana to kiepski wybór...

To to glodowka Hmm..Jesli endo i chcesz mase budowac to radze low carb Pozro

Za malo tluszczu Za duzo bialka zdecydowanie starczy 2-2.5g. Wegle wygladaja nawet przyzwoicie chociaz tak jakw low carb zszedlbym do 150g dziennie Koncze juz na dzisiaj bo jutro wstaje rano i biegam a komputer muli mi sie niemilosiernie Pozdro

generalnie low carb jest jedną z lepszych diet na pozbycie sie fatu ale nie jest to łatwa dieta, tzn nie dla wszystkich. możesz spróbować i ocenić sam, jeżeli nie będziesz dawał rady to przejdziesz na normalną redukcyjną. pamiętaj też o aerobach/hiit przynajmniej 3x na tydzień Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-31 14:37:57

ja jade Low carb tylko bez bilansu jem białko i tłszcze a przed i po treningu węgle. I efekty są bardzo fajne

Wlasnie biore sie za ukladanie ;) Ale nie wiem czy dzisiaj wydolam ulozyc wszystko jak uloze mojego Low Carb'a to dam do oceny mysle ze wszyscy co mi tutaj pomogli udziela sie w ocenie tej diety

To trzeba będzie dodać kcal od 200 do 800kcal w zależności jaki masz typ budowy. Coś mało węgli wyszło! ustal białko 2-2,2 g/kg, 20-30% z tłuszczy reszta węgle. Chyba że jesteś endomorfikiem i chcesz robić Low Carb na mase.

low carb to dieta redukcyjna, a skoro juz jestes szczuply to z czego sie redukowac dieta z bilansem kcal na 0 lub lekko dodatnim bedzie w sam raz. Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-11-06 11:55:50

[...] odpowiednich tkanek na nią.. Suplement jest przydatny raczej na dietach niskoww, jak masz zwyklą masówkę i sie otluszczasz poprostu uważaj na to co jesz albo sprobuj low-carb .. Możesz dodawa do posilków z naprawde dużą ilościa ww (cho właściwie to takich powinieneś unika prawda?), w okolicach okołotreningowych ze względu na właściwości [...]

To nie wiem jak szukałeś. Diety CI nikt nie ułoży. Poczytaj sam ułóż i się poprawi. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Tu masz linka do low carb. Powodzenia.

Jeden prosty i skuteczny sposob - low carb i obciecie kalorii oraz duzo cardio (tylko bez biegania zeby nie obciazac kolen, steper ok). Jezeli nie chcesz obciazac serducha generalnie kazdy fat-burner odpada.

[...] tu na mysli "kolezenska" pomoc w ramach forum czy pomoc sponsorowana ?? Przy okazji: czemu nie jestes juz zielony?? pozdrowienia edit: a z tymi weglami to wiem,chodzi mi tylko o to,ze opychanie sie weglami to nie jest to co tygrysy lubia najbardziej dlatego myslalem o low carb Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-08 17:33:05